Сразу попросим людей здоровых в смысле желудочно-кишечного тракта и сильно нездоровых в смысле любви к спорам покинуть эти буквы. Здоровым тут делать нечего. А больным достаточно скучно и без споров.
Этот обзор один из старых и новых. Ну, тут всё понятно, ограничения в питании то на всю жизнь. У некоторых от рождения (например, панкреатит бывает врожденным, а также печёночная и почечная недостаточность). Самое распространенное заболевание — «болезнь грязных школ» это болезнь Боткина, желтуха, вирусный гепатит нескольких типов.
В этом обзоре:
- Немножко о личных усилиях сентября 2022 года (борьба со вздутием живота и аллергией).
- Общие принципы диеты 5м и подобных в период изобилия овощей и фруктов. Ритм приема пищи, пассивный отдых, дыхательные упражнения и физическая активность.
- Немножко о личных усилиях сентября 2022 года (борьба со вздутием живота и аллергией).
При жизни на побережье, да ещё в курортном поселке обращаешь внимание на отвислые животы. Даже в центре принято ходить в плавках не только детям, но и молодым (вполне молодым, многие даже отлично прыгают в море с волноломов) мужикам. При этом животы свисают в виде фартуков. Жир ли это? — Прочел я немножко о проблемах вздутого живота (кстати, лекарства очень дорогие). Это воздух, точнее кишечные и прочие газы, продукты брожения. И они имеют вес! 2-3 кг всего лишь газов не может удержать брюшной пресс. Так что небольшом в общем-то слое жировых отложений налицо (точнее — под свисающим животом) у нас зеркальная болезнь. Известный предмет мужской гордости обнаруживается лишь в зеркальном отражении. И дело не только в картинке: офисный и автомобильный образ жизни (особенно, в кресле с подогревом) это не просто недостатки фигуры. Это геморрой, простатит, болезни суставов, а также большой риск диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и прочий букет на могилку…
Ладно, ни к чему видеть в других жирных пузанов, если сам отнюдь не аполлон. Некоторое успокоение я получил, когда сдувал вздутый живот напряжением пресса и зажимал у себя на боках слой жира (ага, на один палец толщиной!). Значит дело не в жире. Пресс не справляется с лишним газообразным весом, а отнюдь не с жиром. Сентябрь роскошное время по овощам и фруктам. Однако не всё так просто. Например, категорически нельзя кушать помидоры с луком. Да и вообще, лук и чеснок в диете 5м полностью исключаются.
Слишком большое количество таких знаменитых «похудельных» фруктов как яблоки в диетах для ЖКТ исключено. Как и большое количество винограда, груш, персиков, абрикосов. В общем изобилие не означает путь к разврату и кишкоблудию.
Я пытался под сезонное изобилие здорового питания похудеть чуток и сбросить вздутость живота. Однако похолодание, а потом излишнее валяние и слабость. Так что ещё надо заниматься. А главное — жду вопросов «с воли» от вольных поедателей полезного силоса, живительной ботвы, фанатов ЗОЖ, отбивающих пятки на асфальте и зачитывающихся до дыр в глазах модными диетами.
Но вначале я сказал себе твердое нет, точнее сказал твердое нет аптеке. Посчитал затраты за месяц, подумал о реальной пользе этих затрат. И да. «Бедность не порок», а очень хороший советчик. Мотивация. А уж какие огроменные деньги вырисовываются, когда бросаешь пить! Правда, очень тяжело находиться среди пьяных, особенно под телевизором. Но есть способы ухода в реальность. Причем недорогие или вообще бесплатные.
Однако деньги тратить все-таки приходится. Пакет глины — 200 рублей. Это на долгий срок. Кто мешал купить мне этот пакетик летом? Приторможенность на грани с открытой глупостью.
Лучше поздно, но всё-таки тепло необходимо. С помощью косметической глины сапун избавляюсь от аллергии после 6 недель приема разных лекарств. В основном были растительные препараты, однако и от них хватает балласта. Тем более лимфосистему мне в больнице угробили.
2. Общие принципы диеты 5м и подобных в период изобилия овощей и фруктов. Ритм приема пищи, пассивный отдых, дыхательные упражнения и физическая активность.
О диете 5м. Сразу напишу, что на период обилия овощей и фруктов следует полностью отказаться от всех напитков, основанных на брожении: кефир и другие кисло-молочные, квас, вино, пиво, буза, кумыс. Конечно от любой газировки, шампанского, игристого и любого пузыристого. Особенная гадость детское шампанское. Однако, повторю — мои советы не для здоровых! Что касается диетических напитков — водка, самогон и чача двойной очистки, соки первого отжима в стеклянной таре.
Главный враг изобилия овощей и фруктов брожение! Так что без фанатизьма))