Все записи автора Zelenij

Диета 5м и другие ограничения в питании после вирусного гепатита, острого панкреатита и других болезней ЖКТ

Сразу попросим людей здоровых в смысле желудочно-кишечного тракта и сильно нездоровых в смысле любви к спорам покинуть эти буквы. Здоровым тут делать нечего. А больным достаточно скучно и без споров.

Этот обзор один из старых и новых. Ну, тут всё понятно, ограничения в питании то на всю жизнь. У некоторых от рождения (например, панкреатит бывает врожденным, а также печёночная и почечная недостаточность). Самое распространенное заболевание — «болезнь грязных школ» это болезнь Боткина, желтуха, вирусный гепатит нескольких типов.

В этом обзоре:

  1. Немножко о личных усилиях сентября 2022 года (борьба со вздутием живота и аллергией).
  2. Общие принципы диеты 5м и подобных в период изобилия овощей и фруктов. Ритм приема пищи, пассивный отдых, дыхательные упражнения и физическая активность.

Читать далее Диета 5м и другие ограничения в питании после вирусного гепатита, острого панкреатита и других болезней ЖКТ

Никола парк. Итоги (и уроки) первого летнего сезона

Скейт-парк в Николаевке открыт официально 4 декабря 2022 года. Но кататься разрешали и намного раньше, парк был готов, просто ждали установки камер видеонаблюдения.

Разберем итоги и уроки первого сезона по порядку:

  1. Детский праздник и контест в честь Дня Николы летнего.
  2. Развитие стиля и традиций Никола-парк.
  3. В поисках инструктора.
  4. Танцевальный флэшмоб ЭКВАТОР ЛЕТА.
  5. Пацан сказал, пацан не сделал… Поц?
Читать далее Никола парк. Итоги (и уроки) первого летнего сезона

Лимфатическая система — канализация организма

ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

Это по сути наша внутренняя канализация. Выводит токсины, отработанные вещества, продукты метаболизма от клеток. В этом обзоре мы разберем практические вопросы, в том числе выбор правильных купальных костюмов, которые даже в мокром виде предохраняют лимфосистему от переохлаждения.

История тельняшки и почему наилучшие купальники и плавки для детей это шерсть.

Доктор Ксения Машкина

с моими дополнениями по личному опыту (после основного текста)

https://vk.com/video-185478214_456239086

Читать далее Лимфатическая система — канализация организма

Годовой цикл ухода за виноградом большой дворовой беседки

Я описываю здесь пошагово три года моей работы с очень запущенными (7 лет без обрезки и подвязки) виноградными лозами.

Учебников по виноградарству я не читал. Основы заложил в меня отец, у нас был только один сорт Чернокрымский, зелень и плоды на балконе второго этажа. Чернокрымский относится к быстро растущим лозам, которые не требуют подкормки и ядохимикатов. Правильное формирование даёт хорошее затенение балконов и окон. Недостатком для товарного выращивания Чернокрымского считается то, что ягоды в грозди зреют неравномерно. А вот как раз для домашнего виноградарства это очень удобно и приятно. Вышел с утра на балкон или во двор, всегда несколько ягодок можно скушать. И так целый месяц!

Читать далее Годовой цикл ухода за виноградом большой дворовой беседки

Z.CITY — лучший пляжный городок для отдыха родителей с детьми

Никита Маршунок, создатель фестивалей КаZантип в Щелкино, Веселое, а потом в Поповке, знаком мне с 1997 года. Я приехал с танцевальным коллективом из Щелкино в Москву на конкурс УТРЕННЯЯ ЗВЕЗДА. Андрей Перестрелка Лавров, один из китов российского экстрима, много лет ездил в Крым на соревнования по скейтборду. Моршунок стал спонсором первых команд по скейтборду и сноуборду. Уровень? — Сноубордеры снимались в клипе для Сникерс.

Я был на первых фестах в Щелкино ещё на атомной станции по приглашению местного молодежного актива с несколькими своими роллершами и скейтерами. Моя дочь получила титул ДРУГ НАРОДА РЕСПУБЛИКИ Z в студенческие годы, она придумала цикличные заезды для студентов и успешно проводила их через московскую фирму СНП.

В период, когда КаZантип фест проводился на огороженной территории и дорого, я внутри не был. Только моя дочь и её тогдашний муж Иван Коваленко, известный в Крыму писатель и гид.

Что изменилось, после того, как Никита стал нежелательной личностью для Крыма? Вход на его бывшую территорию бесплатный, никакого алкоголя, никаких продуктов с собой — на входе чечены проверяют содержимое сумок. Очень много развлечений для детей платных и бесплатных. Цены на питание жуткие, но так было всегда. Шаурма 500 рублей при средней цене по Крыму 200 рублей.

Читать далее Z.CITY — лучший пляжный городок для отдыха родителей с детьми

Золотое кольцо Крыма: самые красивые места

Идею кольцевого маршрута за один день вв 1980-х годах доложили на одной из конференций по организации отдыха и туризма мои учителя доцент Шумский (Симферопольский госуниверситет), профессор Кудрявцев (КрымНИИпроект), был ещё третий соавтор. экономист из КрымНИИпроект, к сожалению, фамилию не помню.

Смысл за один световой день пройти главные центры туризма Юго-западного Крыма, где больше всего достопримечательностей. Останавливать на видовых точках. Как позволяет погода и скорость движения. Симферополь — Бахчисарай — Инкерман — Севастополь — Балаклава — Ласпи — Симеиз — Алупка — Мисхор — Ялта — Гурзуф — Партенит — Алушта — Ангарский перевал — Салгирская долина — Симферополь. Маршрут можно начинать и завершать в любом из этих центров туризма.

Карта Золотое кольцо Крыма. Варианты по шоссе и по горным дорогам

Маршрут носит обзорный характер, экскурсионный рассказ на видовых точках. Далее туристы, как правило, заказывают экскурсии на отдельные курорты.

Читать далее Золотое кольцо Крыма: самые красивые места

Никола парк: что получилось, какие задачи

я не думаю устроить инкубатор и дрессировку для чемпионов. Задачи:

  1. дружелюбная атмосфера в парке, сильный помогает слабому, новичков принимают в стаю с интересом.
  2. подготовка к показательным выступлениям. Не падать. Выглядеть ярко, красиво. Делать простые трюки гладко в связках, в линиях и петлях.
  3. Николаевка живёт на отдыхающих, у многих наших родители сдают комнаты и номера. Заселить целую команду из материковой России это интерес важнее медалек. Тем более практика показала — сезон в Николаевке круглый год. Ну попробуем провести закрытие сезона 19 декабря, а потом открытие сезона на зимних каникулах.
Читать далее Никола парк: что получилось, какие задачи

Теплые скалы Крыма и море 2022, скалодромы, веревочные парки. Боулдеринг

К сожалению, я не помню имени моего студента, который занимался скалолазанием и объяснил мне разницу между альпинизмом и скалами Крыма. Крымские скалы это детский сад русского альпинизма. На технику. Но нет разряженного воздуха, нет льда (хотя Холодный кулуар горного массива Чатырдаг это жутковато. Зато недолго. Вылез наверх на плато и сразу солнышко. Лёд в ботинках расстаял, море ласкает взгляд.

Читать далее Теплые скалы Крыма и море 2022, скалодромы, веревочные парки. Боулдеринг

Экватор лета в Николаевке. Крым, Симферопольский район

Симферополь и Симферопольский район с 2014 года находятся на попечении Правительства Москвы. Огромные деньги вкладываются в детские игровые площадки, спорт, безалкогольные семейные развлечения.
Удивительным общественным пространством, думаю, для всего Крыма, стал сквер на улице Северная, рядом с храмом Николая Чудотворца. Центральным знаковым элементом этого сквера стал Глобус. Официальное название Сквер воссоединения Крыма с Россией. В сквере несколько очень популярных фото-зон с имитацией стриженных растений: обезьяна, жираф, верблюд, ангел.

Читать далее Экватор лета в Николаевке. Крым, Симферопольский район

Праздничный плавучий костер на озере в честь дня ВМФ

День военно-морского флота СССР (теперь РФ) отмечается по традиции в последнее воскресенье июля. Многие севастопольцы в этот день сбегают с детьми из города в горы на родниковые озера. К покою, тишине и отсутствие нездорового перекрытия улиц и дорог для важнейших персон.

Горные озера долины Бадрак (Бодрак, первый слог безударный, поэтому правильнописание неизвестно) в Бахчисарайском районе выше поселка Скалистое и села Трудолюбовка отличаются чистой родниковой водой и красотой.

Читать далее Праздничный плавучий костер на озере в честь дня ВМФ