Архив рубрики: Детский и семейный отдых

Диета 5м и другие ограничения в питании после вирусного гепатита, острого панкреатита и других болезней ЖКТ

Сразу попросим людей здоровых в смысле желудочно-кишечного тракта и сильно нездоровых в смысле любви к спорам покинуть эти буквы. Здоровым тут делать нечего. А больным достаточно скучно и без споров.

Этот обзор один из старых и новых. Ну, тут всё понятно, ограничения в питании то на всю жизнь. У некоторых от рождения (например, панкреатит бывает врожденным, а также печёночная и почечная недостаточность). Самое распространенное заболевание — «болезнь грязных школ» это болезнь Боткина, желтуха, вирусный гепатит нескольких типов.

В этом обзоре:

  1. Немножко о личных усилиях сентября 2022 года (борьба со вздутием живота и аллергией).
  2. Общие принципы диеты 5м и подобных в период изобилия овощей и фруктов. Ритм приема пищи, пассивный отдых, дыхательные упражнения и физическая активность.

Читать далее Диета 5м и другие ограничения в питании после вирусного гепатита, острого панкреатита и других болезней ЖКТ

Экватор лета в Николаевке. Крым, Симферопольский район

Симферополь и Симферопольский район с 2014 года находятся на попечении Правительства Москвы. Огромные деньги вкладываются в детские игровые площадки, спорт, безалкогольные семейные развлечения.
Удивительным общественным пространством, думаю, для всего Крыма, стал сквер на улице Северная, рядом с храмом Николая Чудотворца. Центральным знаковым элементом этого сквера стал Глобус. Официальное название Сквер воссоединения Крыма с Россией. В сквере несколько очень популярных фото-зон с имитацией стриженных растений: обезьяна, жираф, верблюд, ангел.

Читать далее Экватор лета в Николаевке. Крым, Симферопольский район

Электросвинг, хип-хоп, лимбо для танцев на летнем отдыхе. Подборка видео

Что нам талдычит всезнающая вики:

Электро-свинг (англ. Electro Swing), впоследствии свинг-хаус (англ. swing house) — музыкальный жанр на стыке хауса и евродэнса, использующий традиционные звучания свинга, быстрого джаза, буги, а также других стилей 1940-х и 1950-х годов в рамках методов и приёмов современной танцевальной электроники. Понятие «электро-свинг» появилось ещё в 1990-м году, в момент зарождения эйсид-джаза и балеарик-бита в южной Европе (Швейцария, Италия и Испания), однако со временем вышло из обихода и уже к концу 1990-х заменилось на более современное «свинг-хаус». В 2010-м году, тем не менее, понятие «электро-свинг» подхватило уже иное, достаточно мимолётное движение, связанное с субжанром электро-хауса, в котором использовались вставки из шлягеров 1920-50-х годов, в современной обработке на компьютерах.

В этом обзоре в порядке развития:

  1. Особенности ритма в еврейской музыке для танцевальных культур мира (Россия, Украина, Западная и Южная Европа, Америка).
  2. Джаз, би-боп, свинг в США и СССР. Регги и ска в негритянской музыке и СССР.
  3. Латинское влияние на танцевальную музыку хип-хоп, лимбо и электросвинг
Читать далее Электросвинг, хип-хоп, лимбо для танцев на летнем отдыхе. Подборка видео

Синопсис (сценарный план) видео-представления Никола парк

Надеюсь, что сценарный план пригодится и другим экстрим командам, которые мечтают о спонсорстве, рекламной работе и поездках на контесты в другие города.

Немножко географии. Никола парк построен на деньги Правительства Москвы в поселке городского типа Николаевка по федеральной программе Комфортная городская среда. Скейт-парк это часть общественного пространства, пересечение улиц Севастопольская и Северная у храма святого Николая. Главные события в Никола парк это день Николы летнего (22 мая открытие курортного сезона) и день Николы Зимнего (19 декабря, закрытие экстрим-сезона). Круглогодичное катание на открытом чистом воздухе, нет автомобильного транзита. Безопасность в сквере обеспечена 12 камерами видеонаблюдения круглосуточно, дежурством охраны с 8 до 20 часов. Работает бесплатный современный туалет. До моря 3-5 минут ходьбы, есть место для парковки авто, бусиков, автобусов. По климату Николаевка это сочетание Степи и Предгорья со смягчающим влиянием Черного моря. Растет много растений субтропиков: юкка, кактус опунция, ленкоранская акация альбиция, хурма, зизифус, инжир, гибискус — да целый ботанический сад на любом переулке )).

Немножко простой геометрии. Николаевка расположена на Западном побережье Крыма в 40 км от столицы Республики Крым города Симферополя. Аэропорт ещё ближе (пока не работает, но это вопрос недолгого времени).

Читать далее Синопсис (сценарный план) видео-представления Никола парк

7 советов отдыха в Крыму при «низовке» и плохой погоде

Идеи, когда море холодное (на ЮБК низовка), а на берегу ветер и прохладно. Бой-скаутская мудрость: нет плохой погоды, есть неправильно подобранное снаряжение. Для второй половины в Крыму характерны зенитальные дожди (солнце стоит высоко на небосводе и выпаривает воду из водоемов, растительности и почвы. Ливни кратковременные, идут обычно в полдень.

В этом обзоре 7 советов. Но в качестве введения пару слов о том, что такое низовка.

  1. Музеи, парки, новые маленькие музеи, огромные торгово-развлекательные центры, ботанические сады.
  2. Бассейны, СПА, тренажеры.
  3. Тупо сидеть в сетях и барабанить по клавишам — если, серьезно: разобраться с архивами, раскидать материалы по папкам, подписать фотографии и видео. Ну это на случай дождя.
  4. Поехать за продуктами на оптовый рынок. Сейчас самый большой наплыв недорогих и шокирующе дешевых продуктов из Херсонской области в Симферополе на рынке ПРИВОЗ.
  5. Убрать свои помещения. Например разложить по местам инструменты в сарае, разобраться со стиркой, разложить по полкам всякое. Есть гарантия, что найдёте что-нибудь полезное. А ещё хороший повод раздать или выбросить (на свалках тоже люди живут!) ненужное.
  6. Счастливая особенность Главной гряды Крымских (яйлы) прогулки над облаками.
  7. Счастливая особенность Крымского Предгорья это особый микроклимат долин, обращенных к юго-западу. И отдельная радость восточная кухня!
Читать далее 7 советов отдыха в Крыму при «низовке» и плохой погоде

Реконструкция Таблетки. Пожелания по функциональному зонированию, фигурам, линиям и точкам: стандарт для всех скейт-парков.

Почему я?))
Игорь КрейZZиДед Русанов с 1991 года построил (конечно не сам, с детьми на деньги госбюджета и спонсоров) первые скейт-парки в Симферополе, Ялте, Севастополе. Первый скейт-парк в Евпатории Фанбокс Андрей Филонов построил после консультаций со мной. Я (опять же с помощью детей и по советам старших райдеров) создал первый в Крыму детский дёрт-парк в Алуште. Ну и сейчас стараюсь не упустить новости в строительстве скейт-парков, веду обзор парков и спотов в Крыму. Подписан на несколько социальных групп о парках по всей России. Конечно, много новостей плохих: скандалы, ошибки проектирования и строительства, расписание посещения парка!!! (это в Саках, уж прославились на всю Федерацию, такого ещё никогда не было).
Ну к делу. Функциональные зоны:

Читать далее Реконструкция Таблетки. Пожелания по функциональному зонированию, фигурам, линиям и точкам: стандарт для всех скейт-парков.

Прыжки, сальто и группировка при купании в море и водоемах

Лето наилучшее время для райдеров (трюковые скейтборд, роликовые коньки, велосипед, самокат) безопасно научиться владеть телом в полете, вращениях, группировке тела. Батуты и море. Лучше всего батуты у моря. И конечно причал. Прыгать нельзя, но если очень надо и хочется, то можно и даже нужно.

Читать далее Прыжки, сальто и группировка при купании в море и водоемах

Плавать! 12 упражнений за 10 дней. Подвижные игры в бассейне и на пляже для детей и взрослых

В Крыму уже начался плавательно- прыгательный купальный и ныряльный сезон в открытых бассейнах, которые есть почти везде. Солнечное тепло быстро прогревает воду до комфортной температуры. На горных турбазах Крыма это обычно родниковая вода.

Совместный семейный отдых зимой это не обязательно санки и лыжи, маленькие (и не очень) дети и горнолыжные курорты не всегда совместимы. А вот выбраться на новогодние каникулы в семейный тур к морю и для вас и для детей будет отличным подарком на новый год. Современные семейные туры включают и анимацию и спортивные секции и обучающие программы для детей, так что и себе любимым сможете уделить время.
Наверное, не последняя родительская забота — научить ребенка плавать или хотя бы держаться на воде, ведь от этого может зависеть и жизнь. На некоторых пляжах можно видеть стенды с первыми упражнениями. Но гораздо чаще вы увидите пап и мам, которые снуют в воде вдоль берега, обычно поддерживая на вытянутых руках под живот барахтающихся ребят. Конечно, у пловцов-спортсменов такой метод обучения может вызвать только улыбку. Безусловно, это лучше, чем ничего, если считать это развлечением или игрой, но научить плавать такой метод только мешает.

Читать далее Плавать! 12 упражнений за 10 дней. Подвижные игры в бассейне и на пляже для детей и взрослых

Жесткий свет мая-июня. Сухость глаз. Советы экстремалам

Сухость глаз, ощущение песка в глазах, глаза чешутся, трудно моргать. Кто не любит много букв — большой козырек или широкие поля у шляпы и темные очки. Спортивные светозащитные очки стоят дорого (в среднем тысяча рублей на WB), их реально купить только в брендовых магазинах вроде Триал-спорт или Спортмастер. И ведь надо мерить, так что заказ через интернет сомнительно. Обычные дешевые темные очки я не советую для экстрима.
Кто любит аптечные закупки — искусственные слёзки, но их легко заменяют слезы ваши под чувствительные жалистные песни или кинушки.
Есть ещё упражнения из йоги. Но достаточно часто моргать.
И если глаза чешутся — сразу к зеркалу! Реально может там песчинка пылинка или мошка букашка.
Особые советы дам тем, кто живёт на скорости на открытом воздухе. И особо для жёсткого света мая-июня в Крыму.

Читать далее Жесткий свет мая-июня. Сухость глаз. Советы экстремалам

Косметика для крымского пляжа

Раздел для моих путеводителей написала Ирина Русанова, наверное ещё в 1996 году. В разных книгах и журналах я его чуть дополнял или сокращал. Иногда бывают очень жесткие требования на количество знаков на странице или развороте.

Детей надо тщательно оберегать от солнечных ожогов

На самом деле люди на крымских пляжах всё также обгорают, как и в 1960-х. Разнообразие косметики конечно огромное, но ничего лучше домашней сыворотки не найти. Появилось множество бассейнов, однако сочетание солнца с хлорированной водой не самое лучшее для глаз, кожи, носа и рта (особенно на отдыхе с детьми). Так что в этих советах речь только о пляжах на море и у озер или водопадов. С конца 1990-х годов купание в горной воде стремительно набирает всё больше почитателей.

Наверное, КОСМЕТИКА ДЛЯ ПЛЯЖА это тема для отдельной энциклопедии, причем 90% ее текста будут просто рекламной пургой, энергично выдувающей ваши денежки. На самом деле, никто лучше вас не разберется, что нужно вашей коже. А я попробую лишь наметить методику. Но до косметики в любом случае надо приобрести и взрослым, и детям солнцезащитные очки и головной убор. И четко выдерживать ритм, режим пребывания у моря или озера: утром до 11 часов, вечером с 16 и до заката.
Раздел, конечно, главным образом для женщин. Детям достаточно детского крема (при ожогах пантенол — спрей из баллончика создает пенку с обезболиванием), а мужчинам (во всяком случае с белой кожей) очищающих лосьонов и масла для загара, а также крема для рук — если вы собираетесь хоть как-то ими обнимать хоть кого-нибудь.

Читать далее Косметика для крымского пляжа