Архив рубрики: Природные факторы и ресурсы оздоровления

Детский и семейный отдых, Природные факторы и ресурсы оздоровления

Диета 5м и другие ограничения в питании после вирусного гепатита, острого панкреатита и других болезней ЖКТ

Оставить комментарий

Сразу попросим людей здоровых в смысле желудочно-кишечного тракта и сильно нездоровых в смысле любви к спорам покинуть эти буквы. Здоровым тут делать нечего. А больным достаточно скучно и без споров.

Этот обзор один из старых и новых. Ну, тут всё понятно, ограничения в питании то на всю жизнь. У некоторых от рождения (например, панкреатит бывает врожденным, а также печёночная и почечная недостаточность). Самое распространенное заболевание — «болезнь грязных школ» это болезнь Боткина, желтуха, вирусный гепатит нескольких типов.

В этом обзоре:

  1. Немножко о личных усилиях сентября 2022 года (борьба со вздутием живота и аллергией).
  2. Общие принципы диеты 5м и подобных в период изобилия овощей и фруктов. Ритм приема пищи, пассивный отдых, дыхательные упражнения и физическая активность.

Читать далее Диета 5м и другие ограничения в питании после вирусного гепатита, острого панкреатита и других болезней ЖКТ →
Природные факторы и ресурсы оздоровления

Лимфатическая система — канализация организма

Оставить комментарий

ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

Это по сути наша внутренняя канализация. Выводит токсины, отработанные вещества, продукты метаболизма от клеток. В этом обзоре мы разберем практические вопросы, в том числе выбор правильных купальных костюмов, которые даже в мокром виде предохраняют лимфосистему от переохлаждения.

История тельняшки и почему наилучшие купальники и плавки для детей это шерсть.

Доктор Ксения Машкина

с моими дополнениями по личному опыту (после основного текста)

https://vk.com/video-185478214_456239086

Читать далее Лимфатическая система — канализация организма →
В помощь экскурсоводу, гиду, проводнику, инструктору, тренеру, воспитателю, вожатому, эко-дилеру, Новости, отчеты, репортажи, пляжи

Z.CITY — лучший пляжный городок для отдыха родителей с детьми

Оставить комментарий

Никита Маршунок, создатель фестивалей КаZантип в Щелкино, Веселое, а потом в Поповке, знаком мне с 1997 года. Я приехал с танцевальным коллективом из Щелкино в Москву на конкурс УТРЕННЯЯ ЗВЕЗДА. Андрей Перестрелка Лавров, один из китов российского экстрима, много лет ездил в Крым на соревнования по скейтборду. Моршунок стал спонсором первых команд по скейтборду и сноуборду. Уровень? — Сноубордеры снимались в клипе для Сникерс.

Я был на первых фестах в Щелкино ещё на атомной станции по приглашению местного молодежного актива с несколькими своими роллершами и скейтерами. Моя дочь получила титул ДРУГ НАРОДА РЕСПУБЛИКИ Z в студенческие годы, она придумала цикличные заезды для студентов и успешно проводила их через московскую фирму СНП.

В период, когда КаZантип фест проводился на огороженной территории и дорого, я внутри не был. Только моя дочь и её тогдашний муж Иван Коваленко, известный в Крыму писатель и гид.

Что изменилось, после того, как Никита стал нежелательной личностью для Крыма? Вход на его бывшую территорию бесплатный, никакого алкоголя, никаких продуктов с собой — на входе чечены проверяют содержимое сумок. Очень много развлечений для детей платных и бесплатных. Цены на питание жуткие, но так было всегда. Шаурма 500 рублей при средней цене по Крыму 200 рублей.

Читать далее Z.CITY — лучший пляжный городок для отдыха родителей с детьми →
В помощь экскурсоводу, гиду, проводнику, инструктору, тренеру, воспитателю, вожатому, эко-дилеру, Детский и семейный отдых, Крым, пляжи

Первый загар и выбор пляжа в Крыму

Оставить комментарий

Из книги КРЫМСКИЕ ПЛЯЖИ И ПЛЯЖНЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ Симферополь: Свит, 1998.
А затем в разных вариантах расширенные или сокращенные тексты повторялись во многих путеводителях и журналах, на интернет сайтах (в основном пиратским образом и со вставками рекламы)
По крайней мере за месяц до поездки к морю нужно готовить свою кожу к крымскому пеклу. Первые солнечные ванны принимайте дома и не дольше 15 минут. Изо дня в день увеличивайте прием «ультрафиолета», но не давайте солнцу размаривать себя.
Первые дни на отдыхе проводите только в тени. Под прямыми солнечными лучами вы все равно проводите какое-то время в воде, ведь она действие лучей не ослабляет. Да и в дальнейшем, только в утренние и вечерние часы, или в пасмурную погоду можно обходиться без тени.

Читать далее Первый загар и выбор пляжа в Крыму →

В помощь экскурсоводу, гиду, проводнику, инструктору, тренеру, воспитателю, вожатому, эко-дилеру, закаливание, Места киносъемок, Природные факторы и ресурсы оздоровления

Лучшие горные озера Крыма

Оставить комментарий

Уже с начала 2000-х горные озера стали очень популярны у любителей активного отдыха, в том числе авто- вело- мототуристов. В целях закаливания купаются круглый год. Но конечно в тех водоёмах, в которых вода родниковая, чистая. Большинство крупных водоемов называют ОЗЕРО, хотя чаще всего это водохранилища с бетонными плотинами. Водоемы с земляными дамбами это пруды (ставки по украински). Есть ещё старые карьеры, заполненные родниковой водой. Для удобства все водоемы будем называть ОЗЕРО.

Причин популярности купания в горных озерах Крыма несколько:

  1. Мода на экологический туризм и здоровый образ жизни, закаливание, чистый воздух и тишину. Не все любят бассейны.
  2. Раннее начало купального сезона (уже на майские праздники небольшие водоемы прогреваются быстрее, чем море). В июне, обычно с 20-х чисел у берегов Крыма происходит сгон теплой воды (низовка, холодное течение), тогда морская вода очень холодная.
  3. В высокий сезон (июль-август, а на ЮБК ещё и сентябрь) местные жители курортов Крыма сбегают от шума и грязи. К ним присоединяются москвичи, питерцы — от моря необходим отдых!
  4. Многие горные озера запечатлены в приключенческих и романтических фильмах.
  5. Сэлфи, свадебные фото и портфолио моделей на фоне ярко-синих озёр основная тема социальных сетей.

Любители чистой воды и здорового сна на горном воздухе дополняют радости природы родниковой водой и пищей на огне.

Читать далее Лучшие горные озера Крыма →

В помощь экскурсоводу, гиду, проводнику, инструктору, тренеру, воспитателю, вожатому, эко-дилеру, Детский и семейный отдых, Крым, пляжи, Россия

Радиогорка и пляж Толстяк, Северная сторона Севастополя

Оставить комментарий

Регулярными севастопольскими кварталами микрорайон Радиогорка стал не так давно – в 1979 г. Тогда приняли решение занять холм имени А.С. Попова, изобретателя радио, под многоэтажную жилую городскую застройку. Работы велись в завершающие годы существования СССР. «Хрущевок» тут нет – как правило, преобладают 9-этажные дома более современных проектов.

До начала плановой застройки возвышение могло похвастаться только отдельными частными участками и дачами послевоенного периода. Застройка частников сохранилась там и сейчас, но уже не имеет преобладания перед регулярной многоэтажной.

Читать далее Радиогорка и пляж Толстяк, Северная сторона Севастополя →
Bеликий Шелковый путь, Природные факторы и ресурсы оздоровления, Эко технологии

Изюм и кишмиш: польза и вред

Оставить комментарий

В период весеннего авитаминоза особо важны такие сухофрукты как урюк и курага (из абрикосов — для укрепления сердечно-сосудистой системы), сухой инжир (для повышения гемоглобина) и самый привычный в разных видах и сортах, в выпечке, кашах, блюдах из мяса и птицы, в закатках цельными кистями, со сметаной или ряженкой и просто так из горсти — сушеный виноград. Слово ИЗЮМ в тюркских языках означает виноград — свежий, в компотах и варенье и сушеный, но только сорта с косточкой. Виноград без косточек в иранских, тюркских, и у грамотных русских потребителей именуется кишмиш.

Внимание: целебные свойства изюм и кишмиш для печени, почек и других органов желудочно-кишечного тракта проявляет как мочегонное средство.

Читать далее Изюм и кишмиш: польза и вред →
В помощь экскурсоводу, гиду, проводнику, инструктору, тренеру, воспитателю, вожатому, эко-дилеру, пляжи

Прыжки в воду. Продвинутый курс

Оставить комментарий

Меня научил прыгать в воду 11 летний пацан, когда мне было 34 года. До этого я утешал себя неким утверждением, что близоруким прыгать в море нельзя. Хотя защищать глаза и лоб правильно сложенными ладонями очень просто.

Ладони соединяют в замок перед глазами при входе в воду, корпус выгнут дугой, ноги вместе

Самый быстрый прогресс идёт, когда играют на воде в заказного. Потому что все видят всех и могут повторить движения. Включается спинной мозг и неосознанные механизмы подражания. Важно, что действует адреналин, который впрыскивается в кровь. В целом это лучше любого тренера )) У большинства детей из моих команд превосходно прыгали в море их отцы, даже при уже достаточно рыхлой и полной комплекции.

Но вернемся к моему старому обзору. Сразу уточню, что названия прыжков приводятся по традициям Ялты и Алушты. В каждом курортном местечке, где ребята проводят на пляже (а точнее на пирсах, причалах и волноломах) целые дни от рассвета до заката, названия трюковых прыжков свои. Спорить об этом бесполезно. Тем более при игре в заказного важно не название, а точное повторение.

Прыжки в воду (бассейн, река, озеро, море): сложные красивые и смешные трюки для игры в заказного. Названия, как делать, безопасность

Читать далее Прыжки в воду. Продвинутый курс →
Природные факторы и ресурсы оздоровления

Деревенские каникулы 1970-х. Восточный Крым

Оставить комментарий

«Хорошо в деревне летом …«

В 1970 году мне было 12 лет, один месяц я проводил с отцом в командировке в Керчи, пару недель с матерью у моря, месяц или больше с бабушкой по деревням. Вообще, в русской культуре деревня это без храма, село с храмом и рынком, но в советские времена церкви были закрыты. Райцентры тоже выглядели вполне как деревня по стилю жизни. Сейчас наши путешествия вполне можно назвать по английски рурал трип. Мы с бабушкой много ходили пешком (7 км это не проблема), поскольку автобусы ходили редко. Часто нас подвозили на бортовых машинах со студентами. Конечно, они орали песни, которые я запоминал с одного раза.

Восточный Крым, места жизни и учебы моих родителей

Родня у меня была по всему Восточному Крыму. Мать из многодетной семьи. Старшие классы мама и папа учились в интернате, много было и друзей, у которых мы жили летом. Я с радостью работал на огородах, кормил кроликов. Без радости, но так было надо, откручивал головы голубям и отрубал головы бройлерным цыплятам. В общем это было летнее погружение совсем в другую жизнь.

Читать далее Деревенские каникулы 1970-х. Восточный Крым →
Домоводство, лекарственные растения и диетические продукты, Саженцы, семена, рассада

Паприка — красный болгарский перец: живой, жареный-пареный, маринованый и специя

1 комментарий

Сладкий перец, также известный как болгарский перец, со времен Колумба завезен к нам из Южной Америки, как и многие другие культуры (в том числе из подсемейства пасленовых — помидоры, картофель, баклажаны ближайшие родственники), поэтому вредители и болезни общие, рядом садить не желательно, в севооборотах менять посевы с культурами других семейств.

Читать далее Паприка — красный болгарский перец: живой, жареный-пареный, маринованый и специя →